Lunes - > Descanso Total
Martes - > 12,5km a ritmo vivo
Miercoles - > Descanso Total
Jueves - > 11,5km rodar
Viernes - > 70km en bici 2h26
Sabado - > Cross de Ikaztegieta 10km 36:50
Domingo - > 1h de bici estatica suave
Cronica del cross de Ikaztegieta
El sabado, una semana despues de la behobia tocaba volver a competir, esta vez en 10km con idea a probarme de cara al reto de bajar de 37 en la 10km de Donosti. Recuerdo la carrera del año pasado con lluvia, con un circuito a 3 vueltas. 6 giros de 180 grados que rompen el ritmo y un constante sube y baja sin gran desnivel. Caliento medianamente bien y me coloco adelante, pistoletazo y al tajo. Primer km en bajada y a fondo, el reloj marca 3:28 y veo que los de delante no aflojan. Veo si se forma un segundo grupo, pero el que separa el primer y segundo grupo soy yo. Hemos venido a probarnos por lo cual toca tirar y sufrir. El grupo delantero es grande, van unos 30 corredores, que se va estirando. No toca mirar para atras y toca sufrir con un ritmo exigente pero sin volverse loco. Primera vuelta completada, quedan otras 2, vamos un grupo de unos 8-10, ningun relevo, pero solo miro al grupo de 5-6 atletas que se ha descolgado del delantero, ese es mi objetivo. En la subida me acerco pero en las bajadas apretan y no consigo recortar. Segunda vuelta y el corazon esta alto de vueltas!!! Me lanzo en la bajada con la idea de ahora o nunca!! justo en el giro consigo ponerme a la estela del grupo y en la subida decido ponerme a tirar, ya queda algo mas de media vuelta y debo darlo todo.
Esquisabel me da algun relevo, relevo o hachazo, no lo se bien pero me sirve para dar otro puntito mas. Nos faltan dos km y nos tomamos un breve "relax" para enfilar el ultimo km. Esquisabel es el primero en subir el ritmo volviendo hacia meta, yo junto a otro corredor consigo aguantar el tiron, pero es justo empezar la cuesta y el "desconocido" pega otro cambio al cual intento salir pero no logro aguantar, entra en meta con un par de sg de ventaja.
Miro el reloj y veo 36:50, contento con el tiempo pero lo mio me ha costado, he sufrido pero he corrido con cabeza. Ahora a volver a darlo todo en Donosti, un circuito totalmente llano, apto para volar si las piernas ayudan!! sigo con el objetivo de intentar bajar de 37min, la proxima semana lo sabreis....
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