lunes, 27 de enero de 2014

Cronica del Cross de Idiazabal

Cronica del Cross de Idiazabal:

Después de una semana tocado, a base de antibióticos, tocaba presentarse a la salida del Cross con otra mentalidad. No quería forzar el cuerpo para que me volviera a pillar un bajón de defensas y enfermar. La idea era meter un entreno medianamente largo pero regulando la intensidad. Visto que el día nos da tregua con la lluvia, me cojo la bici y salgo a rodar un rato antes del Cross. Esta semana se ha basado mucho en el gimnasio para no forzar el cuerpo e intentar recuperar bien, por lo cual muscularmente me noto cansado. Después de 1h45 en bici, llego con el tiempo justo para dejar la bici cambiarme y correr un km desde el coche a la salida. Sin muchos nervios en la salida, pistoletazo y al lio, un ritmo cómodo intentando que mi compañera de carrera (Karmele) vaya forzada pero sin reventar.
Muchísima gente, tanto animando como compitiendo, el paso por las calles de Idiazábal es bonito y el recorrido de este año es "diferente". Los km van pasando entorno a 4:25-4:30, esta vez no llevo reloj, solo llevo el pulso y veo que voy bien, muy estable. Animando a los que conozco y flipando con la carrera que está realizando Beñat, en la segunda vuelta veo como "revienta" a Juanjo y al final Juanjo se la tiene que jugar con el grupo que le pilla por detrás. Nosotros a lo nuestro, regulando el ritmo, sin forzar en las subidas.

Al final nuestro tiempo es de 46:11 en meta, ritmo medio de 4:29. Cruzar la llegada y me dan una alegría, me ha tocado medio queso!!! jajajaja le doy el sobre a mi mujer, saludo a mis niñas y decido seguir corriendo hasta el poli de Beasain para estirar y ducharme. Lo peor fue que me junte con Garijo y me hizo correr más que en carrera!! jajaja después toco reponer, ya que la mañana había sido "larga".

Seguimos con el plan cambiado para este año, por ahora así seguiré. Mucho gimnasio trabajando la fuerza de cara a la bici y tiradas medias largas para coger una base buena. Ya llegara el momento de afinar la velocidad y meter más intensidad. Próximo objetivo Sahara cross.

jueves, 2 de enero de 2014

Cronica de la San Silvestre de Zegama

Cronica de la San Silvestre de Zegama:

Después de un par de meses de trabajo en la planificación y organización de la San Silvestre de Zegama, llego el día. Desde las 9:00 de la mañana nos ponemos en marcha para montar toda la zona de meta, marcar los km, el recorrido y preparar todo el tema de entrega de premios y sorteos. Un viento huracanado augura una san silvestre muy dura!! Esperemos que para la tarde baje un poco la intensidad. Esta vez, tenemos algo más de tiempo y puedo tomarme con algo más de relax la comida. Por la tarde también tenemos lio, se nos monta un poco de aglomeración en la entrega de dorsales. Cambios de tallas, chip y un viento que no nos deja colocar bien la entrega de dorsales dificulta la entrega, habrá que mirar cómo podemos mejorar este tema.

Llegan las 17:00 y toca empezar con los niñ@s. Primera carrera, desde la farmacia hasta la plaza, niñ@s menores de 8 años. Me pongo a explicarles que tienen que correr tranquilos, detrás de la cinta que vamos a llevar nosotros y se ven los nervios en sus miradas. Lo mejor del día es ver la cara de emoción que suelen tener. El recorrido son unos 250m de los cuales 150 los hacen con nosotros a un ritmo controlado detrás de una cinta, luego ya es un sálvese quien pueda.... En la meta van colocándoles las medallas y directos al lunch!! Segunda carrera para menores de 14 años, estos tienen un recorrido de unos 500m y los primeros 300 los hacen con nosotros, es más fácil controlar a estos que a los pequeños.... Las 2 carreras acaban sin ningún incidente recalcable.

La carrera:

Justo terminar la carrera y me voy a coger la camiseta con el dorsal que me han preparado, no tengo tiempo para calentar, me he dejado el GPS en casa, tengo sed..... Dios que puto desastre. Intento coordinar un poco, veo mucha gente viendo la carrera. El ambiente en el pueblo es muy bueno, como el año pasado la gente ha salido a ver la carrera.



Chupinzado desde el balcón del ayuntamiento y damos la salida, a sufrir. Al no tener GPS, no se el ritmo que llevo, desde el primer momento noto la respiración forzada, 3 días con catarro y tengo la nariz cerrada. Intento controlar lo más posible el ritmo, Unai se me va, está en otra liga. Intento marcarme un ritmo exigente pero pensando que el recorrido se hace duro. La primera vuelta la paso, ya notando que no voy bien. Me pasan Auritz y Frias, ni lo pienso, suficiente con mantener mi ritmo, la tercera vuelta va a ser agónica. Durante la segunda vuelta me pilla Rubén que se pone a rueda, voy con otros 3, pero no sé hasta cuando les podré aguantar, la zona de subida la intento hacer con ellos para ir algo más resguardado, pero me cuesta horrores poder seguirles. En la zona más alta pierdo algunos metros con ellos pero Rubén no me pasa. No tengo ni capacidad para hablar con él, solo pienso en llegar a meta. Mi ritmo va a menos, me pasa alguno más pero soy incapaz de seguirle. En la zona de alderdi eder nos pasa Iban como una exhalación y es entonces cuando Rubén sale de mi estela y va a por él. Su ritmo es bastante más fuerte que el nuestro y veo que Rubén a los pocos metros también desiste de seguirle. Ahora voy a un par de metros de él, ya solo toca enfilar la última recta y entrar en el pueblo. Al frente de la churrería me adelanta Ander con una zancada que quien pudiera!!! Mi mente ya está en modo "llega a meta y tirate al suelo". Llego a meta detrás de Rubén, no sé el tiempo que he hecho, solo sé que he sufrido mucho más que el año pasado y las sensaciones no han sido nada buenas. Me tomo un par de minutos para aliviar el dolor de pecho sentado en el podio y sigo a lo mío. Cambiarme y toca seguir con la entrega de premios, sorteos y lunch. Después al ver la clasificación veo que el tiempo es de 19:33 puesto 29, medio minuto más que el pasado año. Veo que han llegado a meta 266 participantes.

La carrera en la parte delantera ha estado más peleada que el pasado año, las primeras 2 vueltas han ido 3 corredores juntos y al final ha ganado Rubén Lanz (mismo ganador que la pasada edición), con Beñat Arnaiz a 5sg. Los dos han bajado el record del año pasado pero el premio metálico se lo lleva Rubén, Zorionak!!!

http://www.kirolprobak.com/clasificacion.php?paginacion=0&id=927&buscar&nombre_deportista&apellidos_deportista&localidad&dorsal&categoria&situacion&sexo&tipo&club#clasificacion

Solo me queda agradecer desde aquí a todos los que han venido a Zegama a correr esta San Silvestre, espero volveros a ver el año que viene.