Hoy toca viaje y empezar el periodo de vacaciones!! relax, piscina, playa,
sol, calor y más relax. Ningún objetivo importante en mente, pero durante
estas semanas de vacaciones los entrenamientos serán más relajados y sin nada
planificado. Según me apetezca salir en bici o salir a correr lo haré. Quiero
aprovechar para nadar algo en mar abierto pero es lo que más me va a costar,
puesto que es lo que menos me llama.
A la vuelta de vacaciones son las fiestas del pueblo, toca la subida al
apeadero el día 22 de Agosto. Ese gran evento en Zegama, motivo de un calentón
importante, sobre un recorrido de unos 6-7km, llevar al cuerpo en una constante
tortura durante los 17-18 minutos que durará la prueba. Tocará meter un par de
entrenos algo más específicos de cara a la subida para intentar mejorar lo del
año pasado, aunque visto el nivel, será complicado!!!
El objetivo principal lo tengo claro, cuidar el peso!!! intentar mantener y
si puedo perder alguno, pues mejor que mejor, pero en época de vacaciones esto
es complicado.
miércoles, 24 de julio de 2013
miércoles, 10 de julio de 2013
Cronica del triatlon Memorial Onditz
Aunque con cierto retraso voy a escribir la crónica. Este año estoy
entrenando mucho más "desordenado", llego a la competición nadando un
par de días de los últimos 15, la carrera a pie también la tenía un poco
abandonada puesto que estuve entrenando la bici para la Quebrantahuesos, por lo
cual me presento en la línea de salida sin muchos nervios.
Llego con tiempo y coloco todo perfecto en boxes, vamos en equipo hasta la playa y cada uno a calentar como le apetezca. El agua esta buena, sin problemas, el problema será nadar entre 800 tíos!!! Me coloco en la salida, 3-4 fila, dejando la pelea a los gallos. Dan la salida y a correr, las primeras sensaciones son buenas, intento nadar a un ritmo exigente hasta la primera boya. Después pierdo tiempo por el embudo que se forma, otro arreon hasta la siguiente boya y otro embudo, algún golpe fuerte que me descoloca las gafas pero nada grabe. Salgo del agua y no sé si he nadado bien, veo mucha gente delante y en las escaleras no podemos avanzar. Llego a mi bici y esta Ballesteros, que según me dice hoy a nadado bien, en torno a 26 me dice (mi tiempo oficial 27:11). No está mal, casi 3 min mejor que hace 2 años, para lo que estoy entrenando muy bien, aunque el puesto 335 me dice que tal vez este año era algo más corto. Intento salir con Ballesteros en la bici, pero un petardo que se para en medio y nos lía una buena me hace perder unos metros del grupito que son imposibles de recuperar. Calentón hasta Berio, subir a ritmo y veo a 20m a Iosu, me digo que en la bajada les pillo, pero ni por esas. Vamos 4 intentando coger el grupo de delante pero solo damos relevos 2, me quedo agusto cagandome en los otros 2 chuparruedas. Se nos juntan algunos más pero de unos 12 que somos, solo relevamos 4-5. Antes de llegar a Orio un enorme pelotón nos da caza, tampoco van muy rápidos y en el último repecho cambio de ritmo y salto del grupo para ver si algunos se vienen conmigo y nos podemos arreglar un poco mejor. Mi gozo en un pozo, el pelotón se estira pero no se rompe. Llega Orio y en la primera rampa, unos 20 que han ido en el sofá se van. Decido regular la primera parte de la subida, hasta la rotonda y después me junto con otro triatleta para subir fuerte, vamos poco a poco adelantando a los que se nos han escapado, me veo con ritmo en la subida, bien de piernas y voy apretando para seguir, desde la última herradura hasta la cima se hace dura, pero vamos adelantando a gente y eso anima. Menos mal que la bajada esta mucho más seca, podemos arriesgar y recuperar algún puesto más. Toca relajar las patas de cara al último segmento. Buena transición pero los primeros 2km voy muy atrancado, nada suelto. Pasan los km y cada vez me encuentro mejor y voy subiendo el ritmo. La segunda vuelta incremento un punto más pero siempre con vistas a que me queda otra. Las sensaciones son buenas y voy subiendo el ritmo hasta que en la última vuelta, en el tenis ya decido darlo todo. Llevo a Eneko en la bici dándome ánimos y todavía me crezco más, llego a meta dándolo todo y contento, parcial de 41:04, contento pues visto los primeros 2-3km, me hace pensar que la última vuelta la pude hacer a 3:50 más o menos. Tiempo final de 2h24 que son 14 min menos que hace dos años.
Una más a la saca!!
Llego con tiempo y coloco todo perfecto en boxes, vamos en equipo hasta la playa y cada uno a calentar como le apetezca. El agua esta buena, sin problemas, el problema será nadar entre 800 tíos!!! Me coloco en la salida, 3-4 fila, dejando la pelea a los gallos. Dan la salida y a correr, las primeras sensaciones son buenas, intento nadar a un ritmo exigente hasta la primera boya. Después pierdo tiempo por el embudo que se forma, otro arreon hasta la siguiente boya y otro embudo, algún golpe fuerte que me descoloca las gafas pero nada grabe. Salgo del agua y no sé si he nadado bien, veo mucha gente delante y en las escaleras no podemos avanzar. Llego a mi bici y esta Ballesteros, que según me dice hoy a nadado bien, en torno a 26 me dice (mi tiempo oficial 27:11). No está mal, casi 3 min mejor que hace 2 años, para lo que estoy entrenando muy bien, aunque el puesto 335 me dice que tal vez este año era algo más corto. Intento salir con Ballesteros en la bici, pero un petardo que se para en medio y nos lía una buena me hace perder unos metros del grupito que son imposibles de recuperar. Calentón hasta Berio, subir a ritmo y veo a 20m a Iosu, me digo que en la bajada les pillo, pero ni por esas. Vamos 4 intentando coger el grupo de delante pero solo damos relevos 2, me quedo agusto cagandome en los otros 2 chuparruedas. Se nos juntan algunos más pero de unos 12 que somos, solo relevamos 4-5. Antes de llegar a Orio un enorme pelotón nos da caza, tampoco van muy rápidos y en el último repecho cambio de ritmo y salto del grupo para ver si algunos se vienen conmigo y nos podemos arreglar un poco mejor. Mi gozo en un pozo, el pelotón se estira pero no se rompe. Llega Orio y en la primera rampa, unos 20 que han ido en el sofá se van. Decido regular la primera parte de la subida, hasta la rotonda y después me junto con otro triatleta para subir fuerte, vamos poco a poco adelantando a los que se nos han escapado, me veo con ritmo en la subida, bien de piernas y voy apretando para seguir, desde la última herradura hasta la cima se hace dura, pero vamos adelantando a gente y eso anima. Menos mal que la bajada esta mucho más seca, podemos arriesgar y recuperar algún puesto más. Toca relajar las patas de cara al último segmento. Buena transición pero los primeros 2km voy muy atrancado, nada suelto. Pasan los km y cada vez me encuentro mejor y voy subiendo el ritmo. La segunda vuelta incremento un punto más pero siempre con vistas a que me queda otra. Las sensaciones son buenas y voy subiendo el ritmo hasta que en la última vuelta, en el tenis ya decido darlo todo. Llevo a Eneko en la bici dándome ánimos y todavía me crezco más, llego a meta dándolo todo y contento, parcial de 41:04, contento pues visto los primeros 2-3km, me hace pensar que la última vuelta la pude hacer a 3:50 más o menos. Tiempo final de 2h24 que son 14 min menos que hace dos años.
Una más a la saca!!
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